Wpc 80

Sevrond: masz racje, lecz nie da sie szybko zredukowac z 113 kg do 80kg, akutalnie jestem na 88kg to do 80 troche brakuje. Wczoraj jeszcze HIIT sie udal strasznie sie zmeczylem nawet nie mialem sil napisac postac xdd wieczorem wlecial twarog 100g z dzemem (skonczyl sie;/). Dzis dieta standardowo: 2 jaja, 35g owsianych + jajko + oliwa + (troche [...]

też. tuńczyk - rtęć kura - ptasia grypa twaróg - śmieć jajka - biedne kury hodowane w klatkach karmione antybiotykami. wpc zamiast 80% ma 60% i weź tu jedz człowieku, to tak na zdrowy umysł wszystko szkodzi. wszystko jest trucizną Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-11-07 09:17:19

Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka zmien na owsiane b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g margaryny b: 37 t: 20 w: 49 OK 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy daj ser chudy pokazuje ze razem 19 g fatu tyle ze jedna lyzka [...]

https://iv.pl/images/69873203409834381225.png 19.03 trening na dzis FBW Wyciskanie sztangi leżąc x 5 /25/25/35/40/45 Żelazny ciąg x 5 40/50/60/60 Wiosłowanie podchwyt x 10 15/15/30/40 Prostowanie przedramion z wyciągu górnego x 8 20/25/80/40 x 6 Brzuch Jutro lecimy na tajski :) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina [...]

ok bezposrednio po treningu 3iu gh po 30min ins 14iu po 15 vitargo 1g/kg po 15 aminokwasy 20.000mg po 15 posilek 60g bialka,120wegl mozliwie naj mniej tluszczu po godzinie dorian protein po poltorej godz posilek 50g b,100g wegl,20 tl po poltorej godz ins 12iu po 15 min posilek 50g b,80 w,20tl pomiedzy posilkami co godzine owoc [...]

80 g gratuluję.......rozumu. tu jest tylko wpc, to po co badać z podziałem na frakcje jak jest jedna

mmaciek51 Dieta monotonna niestety, dlatego licze na pomoc w zmianie posilkow....Posilki co 3 - 3,5 h masz zatrzęsienie przypraw i różne sposoby przygotowania posiłku poza tym niektóre produkty możesz ze sobą dowolnie zamieniać 'ryż' to tylko symbol czy zjesz ryż brązowy czy kaszę gryczaną czy każde inne ww złożone o niskim ig - wyjdzie na to [...]

Witam, a więc walkę zaczynamy po świętach i trzeba się do tego porządnie przygotować dlatego moja dietka do oceny: Waga: 68 Wzrost: 182 Wiek: 20 6:30 100g płatków owsianych + 40g WPC + olej z pestek winogron= (WW: 60 B:30) 9:00 100g chleba pełnoziarnistego + szynka + Gainer 50g (WW: 80 B:20) 11:00 100g chleba pełnoziarnistego + [...]

DZIEŃ 34 REDUKCJI 21.03.2018 TRENING WYCISKANIE PŁASKA 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 95kg x 5 102kg x 5 MARWTY CIĄG SUMO 70 kg x 8 80 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 5 123 kg x 4 WYPYCHANIE NA SUWNICY LEG PRESS 190 kg 4 x 10 WYCISKANIE HANTLI NA BARKI 18kg 4x12 WIOSŁOWANIE HANTLĄMI LEŻĄC NA ŁAWECZCE 20 kg 4x8 UGINANIE NA WYCIĄGU + WYPROSTY NA [...]

gainery jak najbardziej nie...to nie w przypadku spalania w jakiejkolwiek sytuacji... suplementy poki co sobie odpusc z bialko rozne mozesz sobie wybrac...pure whey 80, sp80, natural wpc, egg protein...:)

Kamil jak już jesteś to napisz jak wygląda rozkład % białka wpc i pszeniczego w: http://hitec.pl/product-pol-15-Protein-80.html Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-05 17:53:43

Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm 20/02/2016 waga: 87 kg (sporo :) ) łapa: 36.5 cm udo: 57.5 cm pas: 86.5-87 cm klatka: 106.5 cm [...]

Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm 20/02/2016 waga: 87 kg (sporo :) ) łapa: 36.5 cm udo: 57.5 cm pas: 86.5-87 cm klatka: 106.5 cm [...]

Generalnie węglowodany stosowałem tylko po treningu w celu tez podbicia troche ww do diety i uzupełnienia Wegli prostych po treningu. Białko SFD (WPC Protein ECONO 80) stosuje je tylko po treningu z woda i przed snem bezposrednio z 200ml mleka. ZMA jeszcze nie stosowałem dlatego nie wiem. Czyli AAKG wg odstawić czy moge brać? i jeżeli odstawić to [...]

hehe nie chodzilo mi o to w sensie - chcialbym probke zeby sprawdzic jaka rozpuszczalnosc, pienistosc, smak itd czy po smaku poznam co to - no raczej odroznie rolmlecza od wpc jakie by nie bylo, ale oczywiscie nie zaswiadcze ze ma 80 a nie 79g wiec napisalem, probke, wiarygodne badania i moglbym z kims zakupic

Przed śniadaniem: Olimp Carbo 20g. //a po co to? rano nie muszisz pic carbo z kreatyna Śniadanie Płatki owsiane 80g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Otręby pszenne 20g //a to po co? wystarczy Ci blonnik z platkow owsianych. chyba nie chcesz sie "zapchac"? Miód pszczeli 30g //za duzo [...]

Bawię sie w siłownie od 4 lat przy czym od 2 lat tak na poważnie dieta, trening 5 razy w tyg . Ćwicze na swojej siłce w piwnicy . Całą wiedze czerpie z sfd , 1997 konczac szkołe srenia ważyłem 120 kg obecnie <80 kg , do zmiany stylu zycia zmotywował mnie Peponent . Z cykli tylko kreatynowe Xpand,Horsepower obecnie Nitrobolon oraz wpc ostrowi . [...]

Heh spoczko chłopaki :) To może zacznę tak jestem Tapicerem i pracuje od poniedziałku do piątku od 7-15 czasami i w soboty. 6;15 pije białko, bo z rana ciężko mi co kol wiek jeść 8 rano jem jakieś musli batona czy tam banana.... 10-11 mam śniadanie. Jem przeważnie kanapki (jest lato wiec wszystko z ogróda pełno warzyw. ) do Tego pije yogurt. [...]

1. Edytuj posty (ikonka - kartka z ołówkiem) Leżysz na ławce z hantlami tak jak do francuskiego, tylko ręce uginasz do klaty - czyli takie wyciskanie francuskie hantli, tak? Czy kupowanie białka z ostrowi ma jakiś sens na tym etapie? - sens ma na każdym etapie, o ile pojmujesz zastosowanie WPC - powinno służyć za uzupełnienie diety (a nie [...]

hostel. 7:30 4 caps mono ( 5g ) 8:00 jajecznica z 2 jaj / + / lub owsianka + mleko 2 kromki ciemnego pieczywa ze słonecznikiem 20 gram orzechów laskowych + 30 g słonecznika banan //5 jaj na śniadanie. Te 2 to dużo za mało. Do tego ma być owies i orzechy. Daj tez tran 3x po 5ml do trzech posiłków. 10/11 250g serka wiejskiego + banan/jabłko lub [...]